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30秒集中法 - いきなり一点にすべての能力を集め、持続させる -
(2019/03/09)小学生から有名アスリート、会社員、経営者までーー 「集中力」に特化して15万人以上を指導してきたスペシャリストが、 「すぐに集中する」「集中状態を持続させる」ために、 たった30秒以内でできる技術を紹介。 ■構成 Chapter1 「今、ここに、すぐに一点集中する」30秒の習慣 ー集中力を自由自在にコントロールするために知っておくべきことー Chapter2 リラックスすることこそが集中のための最大の準備 ー「頭を切り替えられない」「気が散る」「集中が途切れる」を防止する5つの技ー Chapter3 すぐに目の前のことに集中する技術 ー集中力を底上げし「ゾーンに入る」ための3つの基本ー Chapter4 五感をうまく使いこなせば、集中の持続時間は延ばせる ーシーン別に使える6つの集中儀式ー Chapter5 普段の習慣をちょっと変えるだけで 「仕事」「勉強」の成果は変わる ー重要なことを必ずやり抜く人の4つの秘策ー Chapter6 集中に悪い5つの習慣 ー集中ルーティンを台無しにしないための心構えー 「本書に書かれていることをすべて行なう必要はありません。 自分に合ったテクニックをまずはひとつ選び出し、実践してみればいいのです」 (プロフィール) 森 健次朗(もり・けんじろう) 株式会社集中力代表取締役。一般社団法人日本集中力育成協会代表理事。 ミズノ株式会社社員時代、オリンピック競技ウエア(陸上、水泳)の日本及び世界各国の開発を担当。 シドニーオリンピックで12の世界新記録を生み、注目を浴びた「サメ肌水着」世界特許の発明者。 独立後、学習塾「元気塾」を開業し、小中高校生の受験指導に8年間従事。著書に、『机に向かってすぐに集中する技術』(フォレスト出版)などがある。
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